Aromaterapia to jedna z najlepszych technik relaksacyjnych. Możemy sobie na nią pozwolić po ciężkim dniu. Musimy w tym celu zadbać o odpowiednią atmosferę w domu. Otaczanie się woniami, które pobudzają nasze zmysły, jak i koją skołatane nerwy znane jest ludziom od lat. Z aromaterapii można korzystać zarówno w salonie, jak i podczas kąpieli. Wystarczy kilka kropel dodanych do wody, aby w całym domu zaczął unosić się kojący aromat. Zapach z całą pewnością wprawi nas w bardzo relaksacyjny nastrój, pozwalając ukoić się naszym nerwom i troskami dnia codziennego.
Olejki eteryczne
Podkreślając rangę olejków eterycznych, nie można zapomnieć, że są one od wieków wykorzystywane w medycynie oraz kosmetyce. Cytrynowy olejek działa odświeżająco.
Pomarańczowy aromat natomiast uspokaja, ale też łagodzi wszelkie napięcia nerwowe czy skurcze mięśni. Grejpfrutowy olejek jednak znajduje swoje zastosowanie w działaniu przeciwdepresyjnym i tonizującym. Podobnie działa łagodny olejek mandarynkowy. Likwiduje on też bezsenność oraz osłabienie organizmu. Jest polecany szczególnie w okresie świąt Bożego Narodzenia. Do olejków eterycznych, które wypełnią nasz dom niesamowitą zapachem natury należy zaliczyć też olejek sosnowy. A oleje różany przeniesie nasz wspomnieniami do czasów wiosny czy minionego już lata. Kwiatowe olejki można łączyć z wonią olejków owocowych. Miks takiego aromatu na pewno pozwoli nam na odpowiedni odpoczynek i relaks.
Olejki eteryczne – na co należy zwrócić uwagę?
Wybierając olejki eteryczne do domu, musimy pamiętać o kilku ważnych kwestiach. Do zabiegów aromaterapii należy wybierać preparaty wyłącznie naturalne i najwyższej jakości. Olejki muszą być pozbawione wszelkich dodatków syntetycznych. Na szczególną uwagę zasługują olejki marek, które są rekomendowane przez Polskie Towarzystwo Aromaterapeutyczne. Warto także wiedzieć, że olejków eterycznych nie stosuje się na skórę w postaci nierozcieńczonej wodą lub olejami roślinnymi.
Gdzie należy kupować olejki eteryczne?
W przypadku olejków eterycznych należy brać pod uwagę wyłącznie dobre sklepy ekologiczne, ponieważ w takich mamy 100% pewności, że to naturalne produkty. Na uwagę zasługują sklepy internetowe. Zaopatrzone są znacznie lepiej niż sklepy stacjonarne. Przy wyborze nie powinniśmy kierować się ceną, ponieważ jak w wypadku większości produktów, nie jest to odpowiednie kryterium wyboru. Preparaty, które są zamiennikami olejków elektrycznych mogą posiadać w składzie bardzo niebezpieczne dla naszego zdrowia związki chemiczne.
Jaki olejek eteryczny wybrać?
Poniżej znajdziesz propozycje najpopularniejszych olejków eterycznych, które możesz wykorzystywać w swoim domu:
Olejek lawendowy to znakomita propozycja olejku do kąpieli rozluźniającego mięśnie, łagodzącego stres i kojącego nerwy po całym dniu pracy. Polecany jest osobom cierpiącym na bezsenność. Poza tym lawenda łagodzi stany zapalne skóry i jest znakomitym antidotum na ból głowy.
Olejek rozmarynowy to doskonały olejek o silnych właściwościach antyseptycznych. Pobudza krążenie i wykazuje działanie orzeźwiające. Dodany do kąpieli zlikwiduje uczucie ciężkich nóg, jak również zniweluje napięcie mięśniowe. Rozmaryn uważa się także za silny afrodyzjak.
Olejek z drzewa sandałowego to olejek o charakterystycznym zapachu pobudzającym wszystkie zmysły. Olejek dodany do kąpieli działa odprężająco, łagodzi napięcia nerwowe, jak również bóle menstruacyjne. To olejek łagodzący także stany zapalne skóry. Posiada także właściwości antybakteryjne. Zalecany jest osobom borykającym się z trudnościami w zasypianiu.
Olejek mandarynkowy z całą pewnością wprawi Cię w pozytywny nastrój. Udowodniono, że mandarynkowy aromat zmniejsza poziom hormonu stresu, a jednocześnie mobilizuje do działania.
Olejek miętowy jest znakomitą propozycją orzeźwiającego olejku, który łagodzi również wszelkie podrażnienia. Działa odprężająco, zmniejsza napięcie mięśniowe i nerwowe.
Zdecydowanie pomaga się odprężyć.
